Enpak Emosyonèl
Èske li nòmal pou santi enkyetid konsènan transplantasyon an?
Wi, enkyetid trè komen. Pè operasyon an, tann apèl la, enkyete pou rezilta yo, ak ensètitid sou lavni se tout bagay nòmal. Pale sou santiman ou ak ekip ou, gwoup sipò, oswa yon pwofesyonèl sante mantal. Teknik tankou respire fon ak pleyn konsyans ka ede.
Èske m ap santi m deprime?
Depresyon komen pami pasyan transplantasyon ak moun k ap bay yo swen. Santi w tris, san espwa, oswa pèdi enterè nan aktivite ou te konn renmen ka siy. Santiman sa yo konprann nan sikonstans sa yo. Gen èd ki disponib - pa soufri an silans.
Poukisa mwen santi mwen koupab?
Anpil pasyan transplantasyon santi yo koupab paske yo siviv, sitou moun ki te resevwa ògàn nan men donatè ki mouri. Ou ka santi ou pa t "merite" transplantasyon an oswa santi ou koupab pou fanmi donatè a. Santiman sa yo nòmal, men pale sou yo ka ede.
Kijan mwen ka fè fas ak tann nan?
Tann se youn nan pati ki pi difisil yo. Rete konekte ak sipò, kenbe woutin ou, rete aktif fizikman jan ou kapab, fikse ti objektif, epi jwenn aktivite ki ka distrè ou. Sonje tan datant varye - gen moun ki resevwa apèl vit, lòt tann pi lontan.
Èske li nòmal pou gen chanjman atitid?
Wi, chanjman imè yo komen akoz: medikaman (sitou estewoyid), malèz fizik, dòmi ki deranje, ak montan desann emosyonèl transplantasyon an. Pale ak ekip ou si chanjman imè yo grav oswa si y ap afekte lavi ou.
Jwenn èd
Ki sipò pou sante mantal ki disponib?
Sipò a gen ladan: travayè sosyal transplantasyon, sikyat ak sikològ ki konnen transplantasyon, gwoup sipò (an pèsòn ak sou entènèt), swen pastoral, ak konsèy pou kriz. Sant transplantasyon w lan ka voye w bay moun sa yo.
Èske terapi ka ede?
Wi! Terapi ka ede ak: estrateji pou fè fas, travay sou emosyon, jere enkyetid ak depresyon, amelyore kominikasyon ak fanmi, ak adapte w ak lavi apre transplantasyon. Anpil terapis espesyalize nan maladi kwonik ak pasyan transplantasyon.
Èske gen gwoup sipò pou pasyan transplantasyon?
Wi, gen anpil gwoup: gwoup an pèsòn nan sant transplantasyon, fowòm sou entènèt, gwoup Facebook, ak òganizasyon tankou Transplant Recipients International. Konekte ak lòt moun ki konprann eksperyans ou ka ede anpil.
E sante mantal manm fanmi mwen yo?
Moun k ap bay swen ak manm fanmi yo fè eksperyans estrès, anksyete, ak depresyon tou. Ankouraje yo chèche sipò, pran poz, epi mete pwòp sante mantal yo an priyorite. Anpil sant ofri sipò espesyalman pou moun k ap bay swen ak fanmi.
Bati Rezilyans
Kijan m ka rete pozitif?
Pozitivite pa sanble menm jan pou tout moun. Konsantre sou: fikse ti objektif ou ka atenn, selebre etap enpòtan yo, pratike rekonesans, kenbe relasyon ou yo, epi pèmèt tèt ou santi tout emosyon - enkli sa ki difisil yo. Li nòmal pou w gen move jou.
Kisa mwen ka fè pou diminye estrès?
Teknik pou diminye estrès gen ladan: respire fon, meditasyon, egzèsis dous, pase tan nan lanati, koute mizik, ekri nan yon jounal, konekte ak moun ki sipòte ou, ak limite nouvèl/rezo sosyal lè yo twòp pou ou.
Kijan mwen ka pale ak fanmi mwen sou sa m ap travèse a?
Kominikasyon ouvè ede. Pataje santiman ou onètman, fè yo konnen ki kalite sipò ou bezwen, mete limit lè sa nesesè, epi ankouraje yo eksprime santiman pa yo tou. Yon terapis ka ede fasilite konvèsasyon sa yo.
Èske lavi a ap janm santi l nòmal ankò?
Lavi apre transplantasyon diferan men li ka satisfè ou. Anpil pasyan retounen travay, vwayaje, fè pastan yo, epi pwofite tan ak fanmi yo. "Nouvo nòmal" la mande adaptasyon, men anpil moun adapte byen epi yo viv yon lavi konplè, ki gen sans, apre transplantasyon.
Resous pou Kriz
E si m gen lide pou m fè tèt mwen mal?
Si w ap panse fè tèt ou mal, tanpri chèche èd touswit. Rele oswa voye mesaj tèks nan 988 (Suicide & Crisis Lifeline), ale nan sal ijans ki pi pre w la, oswa rele kowòdonatè transplantasyon w lan. Lavi w gen valè, epi èd disponib.